Het leven zit vol afspraken, schermen en verwachtingen. Soms lijkt het alsof er geen ruimte is om gewoon even te ademen. Toch ligt die ruimte vaak letterlijk om de hoek. Wandelen kan wonderen verrichten voor je mentale gezondheid.
Ruimte in je hoofd
Tijdens het wandelen kom je vanzelf tot rust. Je hoeft even niets anders dan de ene voet voor de andere te zetten. Je gedachten krijgen de kans om te zakken of juist naar boven te komen. Dingen waar je eerder mee zat, voelen ineens overzichtelijker. Je hoofd maakt ruimte, zonder dat je daar al te veel moeite voor hoeft te doen.
De natuur is daar om te helpen
Een wandeling door het park, langs het water of onder de bomen maakt alles net iets lichter. De frisse lucht, fluitende vogels of het ritselen van bladeren helpen om uit je hoofd te komen en in het moment te zijn. Je hoeft niets te presteren, alleen maar te zijn…
Stap voor stap
Je hoeft niet ver of lang te lopen. Zelfs een simpel blokje om kan al een verschil maken. Het helpt je om los te komen van je scherm, je zorgen of je to-do lijst. Het brengt je letterlijk en figuurlijk in beweging.
Trek je jas aan, zet een paar stappen naar buiten en geef jezelf die mentale pauze. Dat verdient iedereen! Enjoy goodlife!
Vind meer psychologie tips op het lifestyle voor mannen platform mensgoodlife.
