In een tijd waarin we steeds meer achter schermen zitten, is een actieve maar gezellige onderbreking wat we echt nodig hebben. Namelijk bootcamp met vrienden: zweten, lachen en afzien. Even geen eindeloze e-mails, uren scrollen op TikTok of Netflix-serie, maar frisse lucht, beweging en gezelligheid. Samen afzien, maar ook sterker worden, want sporten met vrienden is niet alleen effectief maar ook gewoon ontzettend leuk. In deze blog vertellen we je meer over bootcamp met vrienden.
Wat is bootcamp?
Bootcamp is een vorm van buitensport waarbij kracht, uithoudingsvermogen en teamwork centraal staan. Denk aan push-ups, squats en sprintjes over het gemaaide gras. Vaak duurt een bootcamp tussen de dertig en zestig minuten. Bootcamp is uitdagend, intens en bovenal actief. Klinkt eigenlijk niet heel uitnodigend, toch? Tijdens een bootcamp ga je helemaal tot het gaatje, is het dan niet veel leuker om samen met je vrienden helemaal tot het gaatje te gaan?
Zweten, lachen en afzien met je vrienden
Bootcamps met je vrienden maken het niet alleen gezelliger, ook zorgt het samen sporten voor motivatie. Als je die ene vriend ziet doorgaan terwijl jij eigenlijk wilt opgeven, zet je vaak toch nog even door. En niets is zo verbindend als samen puffend op de grond liggen na een set burpees.
Lachen ondanks de spierpijn
Tussen al het hijgen en kreunen door wordt er ook flink gelachen. Want ja, natuurlijk valt er iemand om tijdens een poging tot een perfecte plank. Of vergeet je de tel bij jumping jacks, tot grote frustratie van de trainer. Maar juist die momenten maken het leuk. De inside jokes die ontstaan tijdens een bootcamp zijn goud waard.
Tips voor een geslaagde bootcamp met vrienden
- Plan vaste momenten: maak het een wekelijks ritueel. Plan elke woensdagavond een bootcamp in, hierdoor neem je dit ‘uitje’ mee in je wekelijkse planning en routine.
- Kies een enthousiaste trainer: iemand die jullie uitdaagt, maar ook snapt dat lachen net zo belangrijk is als doorzetten. Of kijk eens of er een bootcamp bij jou in de buurt zit.
- Doe een drankje na afloop: beloningen horen erbij. Bijvoorbeeld een smoothie, een biertje of gewoon een flesje water samen drinken na afloop.
- Houd het speels: maak teams, verzin challenges, houd elkaars scores bij. Zorg voor plezier naast het zweten.
Wanneer gaan jij en je vrienden beginnen?
Bootcamp met vrienden is meer dan alleen sporten. Het is samen je grenzen verleggen, elkaar oppeppen en samen lachen tot je buikspieren er pijn van doen (letterlijk). Dus trek je sportkleding aan, roep je vrienden bij elkaar en ga die uitdaging aan. Ja, je gaat zweten. Ja, je gaat afzien, maar vooral ga je keihard lachen!
Ontdek meer over sporten op lifestyle blog voor mannen mensgoodlife.
